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1F BLOG

2016年02月12日

STROOPSを活用したファンクショナルトレーニングで体幹強化

昨年末にSTROOPSというアメリカで開発されたファンクショナルトレーニングツールの勉強会に参加させて頂いていましたが、先日認定トレーナーとしてのライセンス証が送付されてきました。

 

IMG_0492

 

STROOPSは主にSlastixs(スラスティクス)と呼ばれる特殊なゴムケーブルを使用して行うトレーニングです。

 

ウエイトトレーニングではなかなか強化する事が難しい

体幹、体軸を中心に手足とのスムーズな運動連鎖(キネティックチェーン)機能を強化するためのトレーニングツールです。

 

Double-Gun-MMA-3

 

トレーニングというと

バーベルやダンベルなどウエイト器具を活用した

いわゆる筋力や筋量といったストレングス系トレーニングや

スピード系の要素を加えたパワー系のトレーニングのみに注力しがちですが、

実際のスポーツにおいては、柔軟性、バランス、安定感、神経反応力など

いくつもの要素が関連しあい、初めて総合的な運動力を発揮することができます。

 

この時に重要になるのが、

しっかり体軸をキープして

パワー、安定性、バランス、柔軟性を目的動作にいかに伝達出来るかが大切になります。

 

この運動要素をSTROOPSというトレーニングツールを活用して運動能力を鍛えていきます。

 

STROOPSは日本ではまだまだ認知度は高いとは言えませんが、

海外ではNBAやMLB、NFL,NHLなどのメジャーなプロスポーツのトレーニングでも取り入れられていて、これららもこの様なトレーニングはますます重要視されてくると思います。

 

野球やサッカー、バスケットボールなどの球技競技から陸上、格闘技など様々なスポーツにも適用出来、また、高齢者のリハビリやキッズの運動能力UPにも応用が可能です。

 

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&GRACEのパーソナルトレーニングの中でも実際にSTROOPSを活用したトレーニングを体験する事が出来ますので、運動能力をさらにレベルUPしたい方や体幹トレーニングなどに興味ある方はお気軽にご連絡ください。

 

それでは。

 

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