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1F BLOG

2015年09月24日

親子でストレッチと軽運動講座

北九州市八幡西区本城学研台にある

カルチャースクール「ot ACADEMY」さんで

親子でストレッチ&軽運動」講座

を行っています。(対象は小学生)

 

開催日は第2、4土曜日 14:00〜15:00です。

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本講座では、正しいストレッチングの行い方や

現在ヨーロッパなどで盛んに行われていて、

学校やスポーツトレーニングとしても注目されている

コーディネーショントレーニング要素を取り入れた

軽運動を楽しく行っていきます。

 

これから運動をはじめるお子さんから

既に運動を始めているお子さんまで、

楽しめる講座となっています。

 

また、お父さん、お母さんにも一緒に学んで頂き

ご家庭でも一部は実践出来る内容にもなっていますので、

ご興味のある方は

ot ACADEMY」さん

または

アンドグレイス(&GRACE)」まで

お問い合わせください。

 

コーディネーショントレーニングとは

一般的に、

・身のこなしが良い

・運動神経が優れている

・状況判断が良い

などと表現される事が多く

様々な情報を目や耳など五感で察知し、

脳がそれを瞬時に認識、処理、判断して、

具体的に筋肉を動かすといった一連の過程を

スムーズに行う能力を高める

トレーニングです。

 

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コーディネーション能力は

子供から大人まで

高める事が出来る能力ですが、

特に神経系の発達が著しい

子どもの時期にトレーニングを行う事が

大変重要視されています。

 

コーディネーションの能力は

以下にあげる7つの能力に分類されていますが、

分類された各種能力を総合的に発揮出来る

様々な運動要素を取り入れて

能力を高める為のトレーニングです。

 

定位能力

相手やボールなどに対して

自分の身体の位置を時間的・空間的に

正確に調整する能力。

変換能力

状況の変化などに対して機敏に

身体の動きを切り替える能力。

連結能力

タイミングを合わせ、身体の各部位を

正確に、無駄無く同調させる能力。

反応能力

予期した、あるいは予測しなかった情報

に対して素早く対応出来る能力

識別能力

ボール操作や、個々の技術・戦術的行為を

視覚情報などと連結して上手に扱える能力

リズム能力

ルズムを作ったり、真似したり、さらには

決定的なタイミングを掴む能力。

バランス能力

空間や移動中における身体のバランスを

維持し崩れを素早く回復する能力

 

それでは。

 

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トータルボディケアサロン &GRACE
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