ヘッダー画像

2F BLOG

2016年04月06日

効率よく運動したい! バランスよく引き締めたい!!という方へ

ダイエット目的で運動される方も

健康志向で運動される方も

どうせ運動するなら効率よく運動したいですよね?!

 

脂肪を燃やせるカラダづくりには

ランニングの前の筋トレが効果的!!

shutterstock_257107255

 

有酸素運動をする前に適度な筋力トレーニングを行うと

血中の成長ホルモン量と遊離脂肪酸量がどちらも高くなることがわかっています。

 

つまり燃焼しやすいカラダづくり&スタミナアップも期待できるという訳

 

また、成長ホルモンは骨格筋においてたんぱく質の合成を高める作用があり

筋力トレーニングによる筋肥大や筋疲労からの回復に関係しています。

 

筋力トレーニングをするときは、セットの合間の休憩時間を短く

カラダへの負荷を高めるとホルモンの分泌量が増加することがわかっているので

効率の良いトレーニングをしたい方は、そのことも頭の片隅に入れておいてくださいね。

 

また、運動やエクササイズにプラスすることでさらなる効率化を目指すならコレ!!

 

スクリーンショット 2016-04-06 0.30.55

 

世界的に有名なタラソテラピー(海洋療法)の老舗ブランド「タリオン」

【コンペタンスマンスール (スリミングボディ美容液200ml)】

 

2016年3月に全世界に先駆けて日本にて先行発売された待望のスリミング商品。

さらっとしたテクスチャーとフローラルマリンの香りが使うほどにお肌をひきしめなめらかに!!

しつこいセルライトにも働きかけてくれます。

 

アンドグレイスではパーソナルトレーナーや美容のプロが

お客様の目的に合わせたプランをご提案しています。

 

ご予約・お問合せは下記までお気軽にご連絡くださいね。

 

—————————————————————–

トータルボディケア &GRACE

http://www.grace-refle.com/

info@grace-refle.com

住所:福岡県北九州市若松区

小敷ひびきの3丁目3−8−D

TEL:093−741−3235

—————————————————————–

ホームへ戻る・各メニューの詳細確認は写真をクリックしてください。

Copyright(c)TotalBodyCareSalon&GRACE All rights reserved