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2017年01月10日

北九州マラソン(2017/ 2/19)への調整は順調ですか?

2017/ 2/19(日)に開催される【北九州マラソン2017】まであと約40日!!

 

最近ジョギングしている人をよく見かけるようになりました。

北九州マラソンが近いから意識して見てしまうだけでしょうか??

 

 

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フルマラソンに備え、徐々に練習量を増やしている方も多いと思います

 

ケガに悩まされないためにも

  • 同じ道ばかりを走らない
  • 時には筋トレなどで他の筋肉を鍛える

などなどいろいろな方法がありますので工夫をしながらコンディションを整えていってくださいね。

 

それからさらに大切なのは走った後のケア

セルフマッサージだけでなく、お風呂の入り方やストレッチなど自分でできるコンディショニング方法もあります。

 

セルフケアの方法がわからない方、セルフケアレッスンも行ってますのでお気軽にお問合せください。

(お友達同士でのペアレッスンや、少人数でのグループレッスンも可能です)

詳細はこちらから⇒image1

 

 

また、自分ではなかなかケアできないという方には、アスリートに人気のスポーツアロママッサージがオススメです☆

スポーツアロマは⇒aroma-1

 

バランスよくコンディションを整えて大会当日まで、ケガなく過ごしましょう!

 

大会当日はスポーツアロマトレーナー™️として、ゴール側マッサージブースにてお待ちしております。

 

 

 

 

お問合せはinfo@grace-refle.comまで☆

 

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