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2F BLOG

2016年05月03日

ママが我が家のセラピスト☆スポーツアロマでキッズアスリートを応援!

スポーツをがんばるキッズアスリートを応援するために生まれた【スポーツアロマケア】レッスン

真剣にがんばっている子ども達にとって、家族からのサポートほど心強いものはありません!

 

子ども達が練習後、「足が痛い(>_<)」 といったらどうしていますか?

  • 何もしない
  • とりあえず冷やす
  • 湿布を貼る
  • 風呂に入れる
  • 病院へ行く

 

以外と多いのが「何もしない」だったりします。。。

 

もしこの「足が痛い!!」がケガの始まりだったとしたら。。

本格的に痛めてしまう前になんとかしてあげたいですよね??

だからこそ親もしっかりとした知識と技術をもって子ども達と関わって欲しい!!と思い、こちらの講座をはじめました。

 

親の意識次第で子どもの意識も変わります。

練習前後のセルフケアの習慣をつけることは、今からも将来もケガで悩まない・自分でケアできるアスリートへと育てるための第一歩です。

 

また、練習前後のケアはケガの早期発見や親子のコミュニケーションツールとして大活躍!!

ぜひ取り入れていただきたい習慣です。

 

学ぶのはこんな内容です。ほんの一部ですがご紹介しますね!

  • スポーツアロマセラピーについて
  • 機能解剖学に基づいたからだのしくみ
  • 成長期におこしやすいケガ・スポーツ障害 などなど

 

詳しい内容は↓写真をクリック

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小学生以下の子ども達のためでしょ??と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、

本当にケアを必要としているのは部活やクラブでがんばる中高生です。

 

なぜなら、多少の痛みなら我慢してでも練習を続けてしまう傾向があるため、ケガ→スポーツ障害へと発展しやすく、また治りかけの状態であせって練習を再開し、何度も同じ箇所を痛めてしまう場合も多々あります。

 

本番でしっかりと結果をだせるアスリートを育てるためにもまずは一番身近なお母さんから勉強を始めてみませんか??

お子さんの未来のために役立つこと間違いなしです☆

 

他のスポーツアロママッサージについての記事はこちらから

スポーツアロマとアロママッサージの違い

身体も心もケアできる☆スポーツアロマ

 

スポーツアロママッサージを受けてみたい方はこちらから

ボディケアメニュー

 

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住所:福岡県北九州市若松区

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TEL:093−741−3235

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2016年04月18日

エコノミー症候群にならないために

このたびの熊本・大分をはじめとする九州全域に影響を与えた地震で被災された皆さま、ならびにご家族・ご親族の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。

 

私は実家が熊本なので、14日以降離れていて何もできない焦りと、何もわからず動いてかえって救助や物資の妨げになるのでは?という心配、そして余震の続く中子ども達を置いて駆けつけることもできずジレンマに陥っています。

 

救助や物資の運搬はその道のプロに任せて、私は私なりの方法で被災された皆さまのお役に立てればと思いブログを書くことにしました。

 

避難生活からストレスで、体調不良の方が増えてくるであろうこれからの時期。

車の中で眠られている方も多いと聞きます。

 

そんな狭い空間で長時間同じ体勢でいると心配なのが「エコノミー症候群」

 

エコノミー症候群を予防するには、ふくらはぎを軽くもむ、つま先を上下に動かす、足首をまわすなど。。

が効果的です。簡単なことですが、1時間に1回は足先を動かすように心がけましょう!

ご年配の方にも声かけを行ったり、ご自分で動かすのが困難な方へは足をさすってあげたりして血行を促しましょう!!

 

もちろんこまめな水分補給も大切です。

とくにトイレを気にして水分を制限する方もおられますよね。お気持ち分かります。。

そのような方は少量を口に含み、ゆっくりと温めながら飲むといいですね。

 

また昼間は調達や片付けなど何かと働き、夜は硬い床の上で一晩を過ごすという生活はどんなに若く健康な人でも辛いと思います。

そんな辛さを少しでも和らげることができればと思います。

 

 

 

一日も早く日常が取り戻せますようにお祈りしています。

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2016年04月06日

効率よく運動したい! バランスよく引き締めたい!!という方へ

ダイエット目的で運動される方も

健康志向で運動される方も

どうせ運動するなら効率よく運動したいですよね?!

 

脂肪を燃やせるカラダづくりには

ランニングの前の筋トレが効果的!!

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有酸素運動をする前に適度な筋力トレーニングを行うと

血中の成長ホルモン量と遊離脂肪酸量がどちらも高くなることがわかっています。

 

つまり燃焼しやすいカラダづくり&スタミナアップも期待できるという訳

 

また、成長ホルモンは骨格筋においてたんぱく質の合成を高める作用があり

筋力トレーニングによる筋肥大や筋疲労からの回復に関係しています。

 

筋力トレーニングをするときは、セットの合間の休憩時間を短く

カラダへの負荷を高めるとホルモンの分泌量が増加することがわかっているので

効率の良いトレーニングをしたい方は、そのことも頭の片隅に入れておいてくださいね。

 

また、運動やエクササイズにプラスすることでさらなる効率化を目指すならコレ!!

 

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世界的に有名なタラソテラピー(海洋療法)の老舗ブランド「タリオン」

【コンペタンスマンスール (スリミングボディ美容液200ml)】

 

2016年3月に全世界に先駆けて日本にて先行発売された待望のスリミング商品。

さらっとしたテクスチャーとフローラルマリンの香りが使うほどにお肌をひきしめなめらかに!!

しつこいセルライトにも働きかけてくれます。

 

アンドグレイスではパーソナルトレーナーや美容のプロが

お客様の目的に合わせたプランをご提案しています。

 

ご予約・お問合せは下記までお気軽にご連絡くださいね。

 

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2016年04月01日

FM KITAQ クリエイティブ女子の会へ出演

メイクカラーアナリスト®ほあしゆきさんからのご紹介で

3/31(木)20:00〜21:00 のFM KITAQ「クリエイティブ女子の会」へゲスト出演させていただきました。

 

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<北九州で活躍するクリエイティブな女性にスポットをあてる>という趣旨の番組ですが

ほあしさんからご紹介いただいたとき、「クリエイティブ」というひびきに

「手仕事」「ハンドメイド」の作家さんでもないのにいいのかしら??と思ってしまった私。。

 

でもよ〜く考えたら、ひとりひとりのお客様のお肌や身体の状態とお悩みをしっかりヒアリングし、

その方にぴったりのメニューやコスメを選ぶこと、そして結果をだすことって

とってもクリエイティブな仕事じゃない!!と、このお仕事の新たな一面に気づかされました。

 

はじめはとっても緊張しましたが、パーソナリティーの髙木弘美さんのおかげで

緊張もほぐれ、お店のこと、お仕事のことたくさん話せて充実した時間でした。

 

もしご興味のある方はこちらから放送が聞けるそうなのでご確認ください♪

U stream FM KITAQ 3/31 クリエイティブ女子の会

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2016年03月21日

アロマテラピー(アロマセラピー)について

アロマセラピー(アロマテラピー)ってなに?

改めて聞かれると、答えがあまりにも多岐にわたりすぎて難しいもの。

 

なので、[日本アロマ環境協会]のホームページより簡単に引用させていただきました。

もっと詳しくアロマについて知りたい方は、ぜひ下記サイトや本屋さんなどで一度調べてみることをお勧めします。

その奥深い世界観にはまってしまうかもしれませんよ!

 

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アロマテラピーとは?【日本アロマ環境協会サイトより】

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アロマテラピーは、植物の香りやさまざまな働きの力をかりて、心や身体のトラブルを穏やかに回復し、健康増進や美容に役立てていこうとする自然療法です。

私たち現代人はさまざまなストレスに囲まれて生きています。こうしたストレスを和らげる手段として注目されているのが「アロマテラピー」です。アロマテラピーはリラクセーションやストレスケアの他、美容や健康維持、疲労回復に役立てることが可能です。入浴やトリートメント、セルフスキンケアなど、 アロマテラピーを上手に生活に取り入れていくことは、 心と身体のバランスを取り戻すときの、大きな助けとなるでしょう。

最近では医学的見地から薬理効果が検証され、病院などでも病気やケガにアロマセラピーが利用されているそうです。

 

アロマテラピーのメカニズム【同サイトより】

 

アロマテラピー(精油)が心身に伝わる経路
◇嗅覚器から脳へ伝わる経路◇

香りは鼻の嗅上皮にある多数の嗅細胞で受容されて電気的信号(インパルス)に変換され、嗅神経を通って脳に送られます。

香りは嗅覚刺激としてその情報が嗅細胞から脳に送られているのです。

 

◇吸入による作用◇

呼吸と共に肺の肺胞から血管系へ入り、血流に乗って、全身に作用します。

 

◇皮膚からの経路◇

精油成分は分子構造が小さく、また親油性であるため、皮膚に浸透します。

精油成分の種類によっては、浸透した皮膚内で保湿成分を補ったり、ひきしめなどの働きをします。

 

 

◇アロマテラピーと恒常性◇
アロマテラピーにおいて好きな香りを楽しむことは、心地よいという感情を引き起こします。

心地よい香りの情報が大脳辺縁系・視床下部に伝わると、視床下部の機能は整い、恒常性を維持することに役立ちます。好きな香りを用いてアロマテラピーを楽しむことで、私たちは日頃の疲れから解放され癒されます。

 

アロママッサージは、香りを楽しむだけでなく、皮膚から吸収される精油の働きを期待して行うものです。

また同時に、触れることで伝わる癒しやぬくもりを感じられる時間でもあるんですね。

 

 

さらにご自宅で自分やご家族に簡単に役立てられるのもアロマの魅力のひとつです。

アロマをご自宅で楽しめる方法もたくさん掲載されていますので、ぜひ一度のぞいてみてくださいね☆

アロマテラピーの方法【同サイトより】

 

 

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